Jak podchodzą do zagadnień stresu w pracy amerykańscy pracodawcy?

Jak wynika z sondaży, presja w miejscu pracy stanowi - po problemach finansowych - najczęstszy powód stresu dla amerykańskich pracowników. Dlatego pracodawcy starają się im pomóc - poprzez stosowanie różnych technik treningu psychologicznego lub zwykłą modernizację biura, aby były bardziej przyjazne dla pracownika.

Jedną z uznanych za bardzo skuteczną technik redukcji stresu jest program szkoleniowy zwany świadomą redukcją stresu (mindfulness-based stress reduction), opracowany przez University of Massachusetts Medical School. Program składa się z ośmiu dwugodzinnych sesji odbywających się raz w tygodniu oraz jednodniowej sesji sobotniej stanowiącej podsumowanie programu.

W ramach zajęć uczestnicy uczą się m.in. technik medytacji i dyscyplinowania procesu myślenia. Poznają również technikę strechingu (rozciągania) oraz jogi. Pracownicy uczą się dokonywania okresowych „samokontroli" w czasie pracy, spaceru, jazdy samochodem czy jedzenia. Zachęca się ich do włączania tych technik do codziennej rutyny przy biurku, na spotkaniach czy podczas rozmów z kolegami.

Informacje na temat programu można znaleźć na stronie University of Massachusetts Medical School.

Inną formą redukcji stresu u pracowników są specjalne miejsca, tzw. wewnętrzne ogrody. Badania dowodzą, że kontakt z naturą pomaga obniżyć ciśnienie krwi, uspokoić puls i obniżyć poziom hormonu stresu – kortyzolu.

Niektóre firmy, które nie mają swobodnego dostępu do przyrody, stwarzają go w sposób sztuczny. W American Specialty Health w San Diego pracownicy mogą odpocząć w „pokoju relaksacyjnym", udekorowanym zdjęciami tropikalnych plaż i napełnionym ziołowymi zapachami. Jeden z menedżerów firmy mówi, że korzysta z tego pokoju 10 razy w miesiącu, by pomedytować. Dzięki temu spada mu poziom napięcia, a oddech wraca do normy.

Źródło: Wall Streat Journal, Rzeczpospolita, University of Massachusetts Medical School

Partnerzy projektu:

Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego

Początek strony